練習有氣質
──讓個性沉穩、姿態優雅的氣質養成術

善用本書中的方法培養氣質，不僅讓自己身心和諧，更因為自然散發優雅宜人的風範，給人一種不帶侵略性的美感，如玉般溫潤周遭人的心。良好的氣質會帶來美好能量，從內到外漸漸改變世界。
──林宜融｜寰宇新聞台主播
>> 一本清新優雅卻經典的小書：全書精鍊出30項規則，教導讀者如何從日常生活的瑣事裡，提升內在的氣質，自然散發優雅宜人的風範，給人一種不帶侵略性的美感，如玉般溫潤周遭人的心。
 
>> 你的氣質，取決於你以什麼樣的姿態活著：所謂「氣質」，亦即「氣度」與「格局」，內心計較、小鼻子小眼睛的人，那種小家子氣的姿態也會顯現在你的外表，你在心田種下什麼種籽，外在就會開出什麼樣的花。
 
>> 美貌不會伴你一生，氣質卻會引你安然度過生命中的黑暗與光明：面臨不同的時刻，不論是境遇改變時、身陷不幸時、遭受敵意時、身處陌生環境時、發現遭到背叛時、感受到壓力時、發生緊急狀況時、不如人意時、春風得意時、面對眾人時，都有各自培養氣質的祕訣。平常培養的好氣質，會化成骨子裡的堅定、智慧與勇氣，在人生關鍵時刻發揮作用。


你在心田種下什麼種籽，外在就會開出什麼樣的花
 
美貌、財富或權力，終有一天會消失。唯一不會消失的，是「氣質」。所謂「氣質」，亦即「氣度」與「格局」，你的氣質，取決於你以什麼樣的姿態活著。美麗的外貌或許不容易擁有，但氣質卻可以經過調教而擁有。
 
本書精鍊出30項規則，告訴你如何從日常生活中，提升內在的氣質。
 
當你境遇改變時、身陷不幸時、遭受敵意時、身處陌生環境時、發現遭到背叛時、 感受到壓力時、發生緊急狀況時、不如人意時、春風得意時、面對眾人時……連面臨考驗的時候，都可以有氣質。平常培養的好氣質，會化成骨子裡的堅定、智慧與勇氣，在人生關鍵時刻發揮作用。

一本清新優雅卻經典的小書，為你揭開氣質主義的時代序幕
 
★ 多欣賞美好的事物，一定可以讓眼神更有層次，讓自己逐漸擁有美麗的眼神、銳利的眼神、溫柔的眼神等各種不同的眼神。
 
★ 隨時覺得自己背上有一對天使翅膀，隨時想到這對翅膀。天使的翅膀會讓你的姿勢變優美。
 
★ 緩慢而正確的動作往往比倉促慌忙的動作更能夠迅速完成想做的事。
 
★ 想要讓自己外形看起來更美，改善姿勢比減肥更有效，也更輕鬆。
 
★ 想要成為氣質美女，不管自己有沒有惡意，無論自己是否有意，都必須對自己說的話負責任。
 
★ 不必在意別人怎麼看自己，而是要站在自己希望給別人留下什麼印象的立場和他人相處，在提升自我的同時，讓對方也得到提升。在此基礎上謹慎應對，就可以成為氣質美女。
 
★ 只有具備從不同的角度客觀觀察事物的知性，和隨時可以自由改變自己的勇氣，才能夠讓他人感受到氣質。
 
★ 任何人都必須靠自己保護自己，一旦有人願意保護自己，為自己付出，就必須牢記這份感激，這才是有骨氣的氣質。
 
心理狀態，為讀者整理出實踐氣質的30種規則，教你如何培養氣質，散發自然的美。

source: 遠流博識網