《超肌英雄》來囉！

想要健身、瘦身，卻抽不出時間？
不知道從哪裡練起，甚至擔心運動傷害？
這．些．都．不．是．問．題！
超人氣健身教練HERO祖雄，
教你6分鐘，就能鍛鍊最關鍵的核心肌群，
讓你的腰、背、腹、臀和腿部線條，全面再進化！


跟著Hero祖雄4步驟 養肌、脫脂一次達成！

➽黃金伸展6分鐘，全面啟動核心肌！
核心肌群是身體的發電機，但讓它高速運轉之前，你需要先暖「肌」熱身！
跟著祖雄做好各部位伸展動作，讓身體迅速加溫，「核心」就會更有爆發力！

➽緊實鍛鍊6分鐘，高效強化子彈肌！
想要擁有男神級六塊肌、女神級馬甲線？腹肌是重點訓練部位！
祖雄以基礎核心訓練提升腹部肌耐力，
再藉彈力球強化深層肌肉力量，硬梆梆的子彈肌讓你超有感！

➽重點特訓6分鐘，徒手練出翹臀肌！
在追求身材要有3D立體效果的時代，扁平臀就要晉級蘋果臀和蜜桃臀！
祖雄教你特別加強臀部肌肉訓練，練出超誘人臀型，無論穿褲、穿裙都好看！

➽跟著祖雄這樣吃，你也可以增肌減脂又有型！
想要練出肌肉、甩掉脂肪，不只要運動，也要會吃！
擁有專業營養師身分的祖雄給你最實用的飲食建議，
只要維持動、吃之間的平衡，忙碌的上班族、外食族也可以維持漂亮體態！

準備好，開始動一動了嗎？
腹部暖身>>腹部旋轉
臀大肌深展>>俯臥抬腿
看完兩組示範動作後，
有沒有什麼關於健身或飲食方面的疑難雜症想詢問Hero老師呢？

妞新聞將邀請Hero祖雄接受專訪，
歡迎大家留言告訴我們
「關於健身/飲食，我想要問Hero祖雄___？」

現在只要留言就有機會抽到我的美麗日記 柑橘全效緊緻香氛面膜2片
而且你的提問，還有機會出現在妞新聞專訪報導中喔！Hero祖雄將親自來為大家解答:)