══每天1小時,重新設定你的人生!══

透過成長心態+複利習慣,每天只要一小時,

成功人士的一天,都從處理最重要的事情開始。

來,無論你剛剛是怎麼回答問題的,

都請把手放在胸前,跟著我大聲唸一遍:

我再也不按鬧鐘的貪睡鍵,永遠不會!

 

我之所以這麼討厭貪睡鍵是有原因的。

 

想像一下你等公車,準備坐上十分鐘的車子前往○○○(請自行用你喜歡的地點代入○○○,像是迪士尼樂園或 Gucci 精品大特賣等等),當第一班公車駛來,你會想說:哦!讓它過去吧!我坐下一班車就好了!不可能的!你會馬上跳上公車,因為你超想趕快去那個地方!

同樣地,當星期一早上鬧鐘響起時,如果你按下貪睡鍵,就等於承認你對於接下來要發生的事不感興趣。無論當天的你將要做什麼事,都是可抛在腦後的,因為你打從心底想逃避這些事—至少逃離十到二十分鐘也好。

如果你的確會這樣,那就得想辦法為你的一天增添一點樂趣。

我不是每天早上一起床,就興奮得像要去迪士尼一樣,但我總是帶著期待的心情起床。我生命中的每一天都充滿了喜樂,因為我可以創造自己理想的生活,同時發掘生活中的「好事情」,這些好事可能有大有小,但我知道它們一直存在。

我會看著日記本上的行程安排,迫不及待地想完成。這就是為什麼一個小時對當天剩下的時間特別重要。因為它為接下來一整天的生活定了調

投資黃金一小時的效益超乎想像

本書的作者艾德麗安‧赫伯特是TED講者、

節目Power Hour 的Podcast下載超過一百萬次。

當她決心挑戰馬拉松的鍛鍊時,做了一個決定──

「每天早上花一個小時的時間,專注在什麼是自己真正想要的。」

這個決定的效果遠超過她的想像。

 

她用這額外的一小時去讀更多的書,聽播客,

完成線上課程,馬拉松訓練,伸展運動,冥想,寫日記,

甚至寫這本書。

因為「全力一小時」,作者取回時間的主導權,

專注在自己的目標,活出想要的生活。

成長心態+建立有力習慣的實踐指南

‧建立成長心態:擁有成長心態的人更容易成功,幾個有用的練習幫助你鍛鍊心智,建立容易成功的心態。

‧建立強而有力的習慣:引導你重新審視你的日常習慣,以及這些習慣對你的影響,並指引你養成強大有效的習慣的方法和框架。

‧運動的力量:告訴你「動起來」對你的身心有多重要,當你強健你的身體,同時也是讓自己的心理變得更強大。

‧睡眠的力量,為了成功睡覺:睡得好,人生就會好。想要讓自己的目標成真,就要認真看待睡眠。

‧人的力量,善用社群:你可以善用社群這個工具,讓自己跟許多人連結起來,帶給你力量。同時你也將學到如何斷開有毒的連結。

‧目標的力量:你的行為得要跟上你的雄心壯志,你每天的所做所為,決定了你會成為什麼樣的人。

‧建立專屬於你的黃金一小時:每天的第一個小時,決定了你的一天,透過每天微改變,每天更靠近成功,打造你的理想人生。